O bíceps braquial está localizado no braço. O termo bíceps brachii é uma frase em latim que significa "duas cabeças de um braço", em referência ao fato de que o músculo consiste em duas estruturas com um ponto de inserção comum próximo ao cotovelo. O bíceps braquial tem diversas funções, as mais importantes sendo a de flexionar o cotovelo e a de girar o antebraço...
O importante é ser grande:
COMO EU CHEGUEI NOS 56 cm – BÍCEPS
"Meus braços ganharam o tamanho que eu quis porque eu nunca criei limites. Quando treinava meus bíceps eu não os via como carne e sangue, mas como montanhas."
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Descubra como este plano de oito semanas funciona e como os vários elementos de cada sessão podem ser manipulados para potencializar seus ganhos.
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