"É simplesmente impossível construir tamanho ou força muscular executando apenas o que você já é capaz de realizar facilmente; constantemente, você deverá tentar o momentaneamente impossível." (Arthur Jones)
Os grandes erros no treino do abdome.
"Treine o Abdome como qualquer outro músculo e quando alguém lhe perguntar quanto você pega no abdome, saiba responder."
(strongandripped)
A técnica esquecida
O Stomach Vacuum é uma contração isométrica (deixar o músculo tenso sem movê-lo) do Abdômen Transverso.
Os grandes erros no treino do abdome.
"Treine o Abdome como qualquer outro músculo e quando alguém lhe perguntar quanto você pega no abdome, saiba responder."
(strongandripped)
A técnica esquecida
O Stomach Vacuum é uma contração isométrica (deixar o músculo tenso sem movê-lo) do Abdômen Transverso.
